SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3 lata

  • ja nie rozumie co ma fotka z 2005 roku gregora do progresu, mija 4 lata i jakbył do***any tak jest ale progres nie jest aż taki duży, jakby przymknąć jedno oko to niewiadomo by było która jest która na oko 3-4 cm w łapie i kilka kilo więcej czy to tak dużo przez 4 lata ?? same kiss assy tutaj

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-02 22:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie jaki to jest typ budowy ciała ? Czy to jest endo ? http://i.imgur.com/Wpr0O.jpg Dodam, że mam 188 cm wzrostu 24 lata na karku, w nadgarstku 17. W całym życiu, prawie zero sportu, i zawsze złe odżywianie, i raczej zawsze wyglądałem tak jak na tej focie. Przez całe swoje życie nigdy dużo nie jadłem. Praktycznie bez śniadań, Typowe polskie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-20 20:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zmienila mnie silownia

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] konta, miałem ich już tutaj kilka – z wiadomych przyczyn – wstyd). Moja walka z nadwagą, zaniedbaniem, otyłością i ogólnym braku ogarnięcia trwała dwa lata. Startowałem w grudniu z 135 kg by dojść w szczycie formy (najniższego %bf’u) do… 78 kg. Moje dane z 2008 roku to: Waga: 78 kg Wzrost: 185 cm Biceps: [...]

    Odpowiedzi: 1802 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-21 21:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ron tak jak piszesz - jak walczysz sam ze sobą to oficjalny wynik jest nieważny. Ale jak robisz to po to żeby być xx miejsc wyżej niż rok temu czy dwa lata temu to włącza się niezdrowa ambicja. Co do draftowania to nie mam zdania, każdy wykorzystuje to co może na granicy złamania prawa ( naginać do granic możliwości ale nie łamać). Podobnie można [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-12 15:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nowej ojczyznie, napedzajac badz nie jej gospodarke. Tu gdzie mieszkam, w NRW, jest nas ponad 300 tysiecy i nigdzie nigdy nie przeczytalem, ze stanowimy problem. Ja na 4 lata pobytu w Niemczech mialem do tej pory dokladnie 9 propozycji pracy o ktore nie zabiegalem, a za ktore musialem uprzejmie podziekowac. Dzis plywalem. W drodze na [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-16 19:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kiedy sam tak będę biegał? :-) P.S. fotka kozak:-) Samo przyjdzie, duzo kilometrow podzielonych po rowno - w glebokim tlenie i na progu.. Moj kolega ktory mi doradza biega w tlenie tempa 4:40 i to jest cel biegowy do ktorego chcialbym dazyc, jak zdrowie pozwoli, za 2 lata powinno sie udac ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-08-01 09:12:25

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-01 09:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ;) Doskonali plywacy nie maja problemu. Warto troche trenowac w sezonie majac morze pod reka, ale takich zawodow jest malo - no, jest IM 70.3 Gdynia jeszcze conajmniej 4 lata ;) xzar mam pytanie. Pamietam ze w tamtym roku przed zawwodami urwala ci sie sruba od regulacji wysokosci siodla czy cos takiego. Z tego co pamietam ktos ci to naprawil. [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 20:06:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] ;) Doskonali plywacy nie maja problemu. Warto troche trenowac w sezonie majac morze pod reka, ale takich zawodow jest malo - no, jest IM 70.3 Gdynia jeszcze conajmniej 4 lata ;) Kurcze, chyba zimę spędzę na basenie i wezmę jeszcze parę lekcji. Ostatnio jak byłem pływać na zatoce przy naprawdę dużej fali, to Żonka mi powiedziała, że z plaży to [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-21 12:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi sie, nadaj mi sie wydaje, ze to jest minimum wystarczajace jedynie do podtrzymania jakiej takiej wzglednej sily ogolnej, bo o sile nieprzecietnej zapomnialem juz 2 lata temu - ciezarki jakimi cwicze tez wklejam od czasu do czasu. Zupelnie takiej aktywnosci zarzucic nie chce i nie moge, nie mam teamu jak zawodowcy, sam musze taszczyc [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-26 07:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ooo to i ściągnąć Milika z murawy, któryś mecz z rzędu daje powód. Przynajmniej karnego trafił. ARKADIUSZ MILIK Ma 22 lata i 4 miesiące, w tym wieku Lewandowski dopiero przeszedł do BVB i szybko okazał się tam idealnym obiektem żartów, bo nic mu nie wychodziło, w tym wieku Żurawski miał kilka bramek w Ekstraklasie, a Frankowski 4 we wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-27 23:48:01 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Arebie - niechby i Milik miał Bursztynowego Słowika - jego na teraz rozlicza gra w Reprezentacji Polski, a nie bundesliga. Na razie mi to właściwie lata bo idziemy do przodu, ale jeśli przez niego przegramy kolejny mecz bo znowu zobaczy bramkę nie tam gdzie my wszyscy to będzie słabo. Sorki Xzaar za OT'a. Powtórzę bo może nie doczytałeś.... Na [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-28 09:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zmian się gdzieś odlać, pisząc kolokwialnie, czy raczej butelkę mieć w zapasie metodą tirowców? 2. Dętka, dziura, inne przygody rowerowe. Domyślam się, że na trasie nie lata żaden serwis ogólnodostępny. Czy trzeba zjechać w jakieś szczególne miejsce? Każde pobocze jest ok, w ramach rozsądku, czy regulują to jakieś przepisy? Lepiej zabrać [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-18 20:58:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 ogarniete w dziedzinie osoby plus towarzyszace. Budzet w sumie jest, gorzej z naszymi urlopami, ale szanse sa ogromne.. Nie bede sie duzo rozwodzil, powiem krotko - lata treningow bez miernika mocy uwazam ZA ZMARNOWANE ! To tak dla pszyszlych pokolen amatorow przypadkowo trafiajacych na ten dziennik. Odmowcie sobie nowego rowerka, kol, [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-04 13:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Myron - no już niedługo 2 lata będą jestem stroną firmy po prostu takie medium w dziale marketingu "usadowiony" erni - nareszcie jesteś kiedy blog zakładasz? no dropy to masakra ja trochę przegiąłem z tymi hantlami 32kg o robiłem tempem 2/1/2 a nie 1/1/1 i potem było ciężko ale poszło ########################## jutro rano aero potem [...]

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-11 16:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prawdziwego palenia fatu ############################ Dalszy ciąg progresji! Mutantes - Tudo Foi Feito Pelo Sol Nie pamietam, z którego roku jest ten album, na bank są to lata 70 Zespół pochodzi z Brazylii, choć paradoksalnie jest tutaj mało muzyki etnicznej. http://www.youtube.com/watch?v=XkcPcehVLEo ################################## [...]

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-06 08:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] piersi 2 jaja 100 g truskawek 2. 100 ryżu 220 piersi 3 100 ryżu +150 ananasa 220 piersi 4. 5 75 ryżu 220 piersi Na ostatni posiłek zjem 300 g batatów i 220 piersi. Niecałe 2 lata temu robiłem porządną redukcje dla siebie, gdzie bazowałem do samego końca na różnych produktach- jaja, pierś, wpc i sporo twarogu, jeżeli chodzi o węgle to ryżu było [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-27 19:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] odżywki 50 g platkow jaglanych 20 g ww z owoców 2. 75 ryz 200 piersi 10 ml oliwy z oliwek 3. J.w + owoc 4. 100 g ryżu 50g wpc 40 g ww z owoców 5 200 g łososia Ostatnie 4 lata jadalem śniadania białkowe tłuszczowe. Teraz dodałem trochę węglowodanów kosztem tłuszczy i czuję się również bardzo dobrze. Ogólnie te 2x w tygodniu zawsze coś podjem [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-17 01:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wczoraj komórką o trawę i coś dziwnie te zdjęcia wyglądają ale niestety miałem ciężkie przeżycia związane z związkiem cholera, rozszedłem się z kobietą z którą byłem 2 lata wczoraj popiłem bo nie dawałem rady (kilka piw) pierwsze takie % od 6 miesięcy. Nie jestem leszczem aby nie poradzić sobie w życiu, nie sądziłem że mam tak świetnych [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-06 18:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trening a na poprawę formy i powrót do niej redukcja to spalacz i dieta treningów nie zmieniam, aerobów nie znoszę to co mam w avku bez diety na samych spalaczach poszlo 2 lata temu cos takiego mi Wodyn zrobił: Na sztange do***ać! Niczego sie nie bać! tydzień 1-3-5 PON góra / wstępne zmęczenie / 12-15powt WT dół + reszta /wstępne zmęczenie / [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-10 12:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale dzis 91,2 wyszlo. Podsumowujac srodek godny polecenia %-) GW mala dawka i rozkrecal mi sie wczesniej 3 tygodnie. Duzo wiec nie powiem. Po schodach niby mi sie lepiej lata ale -8kg tu ma znaczenie ;-) Masterek zaj**isty :-D zly jestem, ze enana nie wziolem i ze Blue zyebie mi samopoczucie od rana. IMO na bicie pn-sr-pt sie nie sprawdza [...]

    Odpowiedzi: 1843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-08 19:51:57 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)